7 Советов как перестать краснеть

Самый экстремальный из различных способов перестать краснеть — это хирургия, но есть много других, более естественных способов, которыми вы можете остановить свое смущение, проявляющееся в виде красного лица.

1. Не боритесь со своим румянцем

Говорят, что все, на чем вы сосредотачиваетесь, вы получаете. Так как что если вы сконцентрируетесь на своем покраснении, то, скорее всего, получите его больше. Поэтому, если вы чувствуете, что начинаете краснеть, идите с этим на данный момент. Некоторые из других методов, описанных ниже, помогут вам преодолеть свою реакцию, но главное, что нужно сделать изначально, — просто жить с ней. Смущение от твоего смущения только ухудшит ситуацию. Поэтому, когда случится самое худшее, остынь. Иди с ним. Принять это.

2. Не забывайте дышать

Сделайте несколько глубоких вдохов (и выдохов, конечно), когда обнаружите, что начинаете краснеть. Глубокое дыхание — это естественный способ успокоиться. Правильно, твоя мать была права, когда говорила тебе сделать глубокий вдох, когда ты был расстроен в детстве. Тем не менее помнить о том, чтобы дышать сознательно, — это не то, в чем мы особенно хороши. Поэтому практикуйте глубокое дыхание, когда у вас есть такая возможность. Тогда будет легче, когда вам нужно будет глубоко дышать в следующий раз. Частота сердечных сокращений естественным образом снизится, и ваше красное лицо также должно уменьшиться.

3. Научитесь расслабляться

Здесь хорошо все, что помогает расслабиться. Будь то тайм-аут для прослушивания любимой песни, прослушивание специально сделанных релаксационных компакт-дисков, практика йоги или медитации или прослушивание трека гипноза. Глубокий все эти методы помогут вам уменьшить покраснение или даже полностью остановить его. Разные люди работают по-разному, поэтому экспериментируйте, пока не найдете лучший способ для себя.

4. Ведите дневник

Это звучит старомодно, но когда вы начнете следить за тем, когда вы краснеете, вы начнете видеть общие триггеры, которые вызывают ваш румянец. Как только вы определили один или несколько из этих триггеров, вы можете предпринять соответствующие шаги. Либо полностью избегая спускового крючка, либо изменяя образ своих мыслей и, следовательно, то, как вы реагируете на то, что заставляет вас бесконтрольно краснеть. Как и в предыдущем случае, вы вполне можете обнаружить, что гипноз является хорошим лекарством от этого, поскольку он имеет привычку добираться до первопричины проблем.

5. Повысьте свою самооценку

Мы часто краснеем, когда недовольны собой. Это называется нашей самооценкой. Если вы держите себя в низком отношении, вы открываете себя для таких проблем как покраснение. Будь то-то, что вам не нравится, когда ваш парень или девушка видят вас без одежды, или есть что-то в вашей внешности, что делает вас несчастным, или что-то еще, что заставляет вас низко ценить себя. Это не имеет значения — это просто означает, что вы должны что-то с этим сделать! Начните с того, чтобы не мучить себя по поводу того, что является причиной вашей низкой самооценки. Затем получите гипноз или другую программу, которая поможет вам работать над этим, чтобы со временем это стало меньше проблем.