Как избежать потерю кратковременной памяти?

Потери памяти умеет несколько названий — амнезия и слабоумие. Один из наших самых больших страхов, когда мы стареем — это потеря наших умственных способностей. Как вести себя с членами семьи, которые испытывают такую потерю памяти. Кратковременная потеря памяти может быть вызвана инсультом, кровообращением, болезнью Альцгеймера, а также плохой проводимостью в мозге. Однако имейте в виду, что потеря памяти носит временный характер и может быть улучшена или предотвращена.

Что такое Кратковременная память?

Кратковременная память относится к воспоминаниям, которые длятся в течение нескольких минут и прошли некоторую обработку мозгом. По сравнению с нашей долговременной памятью, где информация может храниться в течение длительного времени. Благодаря ее способности связываться с другими вещами, которые помогают нам запоминать. Его возможности обычно ограничены, и поглощение новой информации приводит к тому, что старая информация «забывается». Попытки общаться с теми, кто страдает кратковременной потерей памяти, вызывают разочарование, но это не значит, что мы неизбежно потеряем нашу память.

Как избежать потерю кратковременной памяти?

• Элементы могут храниться в кратковременной памяти бесконечно долго, например, повторяя информацию снова и снова.
• Повторение может также увеличить вероятность того, что элементы кратковременной памяти войдут в постоянное хранилище долговременной памяти.
• Умственные и физические упражнения, ваша диета и пищевые добавки могут помочь избежать кратковременной потери памяти.
• Ваше тело должно иметь достаточный сон, чтобы создавать связи в вашей памяти. Поэтому рекомендуется спать не менее 8 часов в день.
• Ваше зрение является невероятным ресурсом для повышения вашей памяти, примерно 40% мозга посвящено ему. Это больше, чем любая другая функция мозга!
• Посетите своего врача для регулярных анализов крови, так как они являются индикаторами возможных заболеваний и позволяют вашему врачу обеспечить лечение с помощью лекарств.
• Когда ваш мозг лишен необходимой ему крови, ваше здоровье памяти будет ухудшено. Сократите количество триглицеридов и холестерина в крови, так как они действуют как блокаторы.
• Для того, чтобы поддерживать здоровье вашего ума, ваш мозг нуждается в питательных веществах, таких как фолиевая кислота и витамины В6 и В12. Они поддерживают нейромедиаторы в вашем мозге, что позволяет вам передавать сигналы и информацию туда, где они должны быть.

Это 8 простых советов, чтобы избежать кратковременной потери памяти. Имейте в виду, что, хотя старение влияет на потерю памяти, другие факторы. Например:

• проблемы со здоровьем.
• употребление алкоголя и наркотиков.
• курение и экологические токсины.

Хотя мы, возможно, не сможем полностью остановить процесс старения, который затем повлияет на нашу память. У нас, несомненно, есть возможность предотвратить его дальнейшее повреждение. Придерживаясь здорового образа жизни, хорошей и сбалансированной диеты в сочетании с хорошим режимом физических упражнений, чтобы поддерживать себя в форме. Мы можем замедлить процесс потери памяти и сохранить воспоминания, которые у нас есть, в течение длительного времени.